「最近、顔色が冴えない…」
「疲れていないのに、くすんで見える気がする…」
40〜50代のお客様から、そんなお悩みをよく耳にします。
実はその“くすみ”の大きな原因のひとつが、血流の低下。
そして、血流を整えるために今注目されているのが、身体を内側から温める“温活”です😊🌿
1.なぜ血流が悪いとくすむの？
年齢を重ねると、筋肉量の低下・ホルモンバランスの変化・冷えやすい生活習慣などが重なり、血流はどうしても滞りがちになります。
血流が滞ると…
- 肌の隅々まで酸素や栄養が届かない
- 老廃物が排出されにくくなる
- ターンオーバーが乱れ、透明感が失われる
この状態が続くと、“疲れた印象” “くすみ感” “ハリ不足”といったお悩みが現れやすくなるのです。
「スキンケアを変えてもイマイチ…」という方の多くが、実は血流の低下によって肌本来の力が発揮できていないことも。
2.温活は“肌のめぐり”を助けるシンプルなケア
温活には特別な道具は必要ありません。
ポイントは “深部までじんわり温める” こと✨
おすすめの温活習慣をご紹介します。
① ゆっくりお風呂につかる
38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分。
深部体温がゆっくり上がり、副交感神経が働き、めぐりが整いやすくなります。
② 温かい飲み物を意識して
白湯・生姜湯・ハーブティーなど、日中の飲み物を温かいものに変えるだけでも体がポカポカに😊
③ 首・お腹・腰を温める
冷えの出やすい部位を温めると、全身の循環がスムーズに。
特に首元が冷えると顔の血流も滞りやすく、くすみの原因に。
④ 軽いストレッチや深呼吸
筋肉がほぐれると血流が促され、同時にリラックス効果もUP。
忙しい方は“寝る前1分”でも十分です✨
3.温活で変わる肌の印象
温活を続けることで期待できるのは、
- 肌のトーンが明るく見える
- ハリ・ツヤの向上
- むくみの軽減
つまり、“肌が自ら美しくなる力”が高まるということ。
特別なことをしなくても、めぐりが整うだけで肌は大きく変わります。
4.プロのケアを組み合わせると
もっと効果的
セルフ温活に加えて、専門的なフェイシャルケアで血流をサポートすると、より実感しやすくなります。
とくに
- 肌のごわつき
- くすみ
- ハリ不足
- 疲れた印象
は、温め＋施術の組み合わせで変化が出やすいお悩み。
温活は“無理なく続けられる美容習慣”。
「最近いつもより顔がどんより見えるな…」と感じたら、まずは温めてめぐりを整えることから始めてみませんか？😊🌸
💚 まとめ
年齢とともに感じやすくなる“くすみ”や“疲れた印象”。
その大きな原因のひとつが、実は日常の中で少しずつ進む血流の低下です。
身体を内側から温める温活は、難しいことをしなくても、毎日の小さな工夫で始められる美容習慣。
お風呂・飲み物・ストレッチなど、ちょっとした温め習慣を取り入れるだけで、肌のめぐりは徐々に整い、表情まで明るい印象に変わっていきます😊🌸
「最近いつもより顔色がどんよりして見える…」
「スキンケアだけでは変化が感じにくい…」
そんなときは、ぜひ温活を取り入れてみてください。
そして、プロのケアを組み合わせることで、肌の変化はさらに実感しやすくなります✨
無理なく続けられる温活で、内側から輝く肌を育てていきましょう。
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このコラムを書いた人
福岡県小郡市のフェイシャル＆痩身エステサロン ミューズ代表エステティシャン花田 亜由美
資格
- 国家資格：美容師免許保持
- 日本エステティック業協会：AEA上級認定エステティシャン
- 日本エステティシャン試験センター：認定試験合格
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