スキンケアの土台となる「基礎化粧品」。化粧水・乳液・美容液・クリームなどが含まれますが、「どれを選べばいいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、自分に合った基礎化粧品を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。
肌質を知ることが第一歩
乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌など、肌質は人によってさまざまです。
例えば、乾燥肌の方がさっぱりタイプの化粧水を使い続けると、肌トラブルの原因になることも。まずは今の自分の肌状態を知ることが、正しいスキンケア選びの第一歩です。
🌿 代表的な肌質の種類
① 普通肌（ノーマルスキン）
■ 特徴
水分と皮脂のバランスが良い
乾燥もベタつきも感じにくい
キメが整っていて、トラブルが起こりにくい
■ 注意点・ケア
基本のスキンケア（保湿・紫外線対策）を丁寧に
年齢や季節で肌状態が変化しやすいため、油断せず定期的な見直しを
② 乾燥肌（ドライスキン）
■ 特徴
水分も皮脂も少なく、肌がカサつく
つっぱり感、小ジワ、粉吹きが出やすい
外的刺激（紫外線、冷気）に弱い
■ 注意点・ケア
高保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸など）配合のスキンケアを選ぶ
洗いすぎに注意し、肌バリアを守る
③ 脂性肌（オイリースキン）
■ 特徴
皮脂の分泌が多く、顔全体がテカりやすい
毛穴が目立ちやすい、ニキビができやすい
メイク崩れしやすい
■ 注意点・ケア
皮脂を取りすぎると逆効果（乾燥→皮脂分泌増加）
「水分はしっかり、油分は控えめ」なケアを心がける
ビタミンC誘導体やさっぱり系の化粧水も◎
④ 混合肌（コンビネーションスキン）
■ 特徴
Tゾーン（額・鼻）は脂っぽく、Uゾーン（頬・口元）は乾燥
肌の部位によって性質が違う
バランスが崩れやすく、スキンケアが難しい
■ 注意点・ケア
部位ごとに使い分けるケアが理想
全体的に軽めの保湿＋乾燥部分はクリームで補う
⑤ 敏感肌（センシティブスキン）
■ 特徴
外部刺激に対して反応しやすく、赤み・かゆみ・ヒリつきが出やすい
季節の変わり目やストレスで肌状態が揺らぎやすい
化粧品でかぶれることがある
■ 注意点・ケア
低刺激・無添加・アルコールフリーなどの製品を選ぶ
バリア機能を高める「セラミド」などの保湿成分が◎
腸内環境やホルモンバランスも意識すると良い
🌸 補足：一時的な肌状態
● ゆらぎ肌（環境やホルモンの影響で一時的に不安定な肌）
普段は普通肌でも、季節の変わり目・ストレス・生理前などで敏感に傾く状態
乾燥や赤みが出ることが多い
● 年齢肌（加齢により変化した肌）
40代以降から目立ち始める、ハリ・弾力の低下、シワ・たるみ、乾燥
保湿＋エイジングケア成分（レチノール、ナイアシンアミドなど）が効果的
成分表示をチェックしよう
商品パッケージの裏側、見ていますか？
香料やアルコール、防腐剤などが肌に刺激となる場合があります。特に敏感肌の方は、なるべくシンプルな成分構成のものを選びましょう。注目すべきは以下のような成分：
・ヒアルロン酸、セラミド（保湿）
・ビタミンC誘導体（透明感）
・ナイアシンアミド（ハリやシワ対策）
気になる成分があれば、その効果や刺激性も調べてみると安心です。
季節や年齢によって見直す
肌は季節によって乾燥したり皮脂が多くなったり、また年齢とともに保湿力やバリア機能も変化します。
「ずっと同じものを使い続けてるけど、最近なんだか合わない…」という方は、肌の変化に合わせて基礎化粧品を見直す時期かもしれません。
試せるものは試してから
トライアルセットやサンプルで肌との相性を確かめてから購入するのが理想です。
特に高価な化粧品は、いきなり現品を購入せず、数日試してから判断しましょう。
自分の肌を「育てる」意識で
スキンケアは「与える」だけでなく、「肌の力を育てる」ことも大切です。
基礎化粧品選びのゴールは、「自分の肌を健やかに保つベースを作ること」。ライフスタイルや体調、食事にも気を配りながら、内外から美しさを育てていきましょう。
おわりに｜迷ったときはプロのアドバイスを
自分の肌に合った基礎化粧品を見つけるには、ちょっとした知識と観察力が必要です。メディカルサロンミューズでは、肌状態や腸内環境に基づいたスキンケアアドバイスも行っています。迷った時は、プロに相談するのも一つの手ですよ。
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このコラムを書いた人
福岡県小郡市のフェイシャル＆痩身エステサロン ミューズ代表エステティシャン花田 亜由美
資格
- 国家資格：美容師免許保持
- 日本エステティック業協会：AEA上級認定エステティシャン
- 日本エステティシャン試験センター：認定試験合格
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